Архив для Жирная, комбинированная’ Рубрика
Как накачаться?
Опубликованно Авг 15, 2010 11:55:20 ПП
ЦИТАТА С САЙТА: Твой комплекс должен состоять в среднем из 6-8 упражнений,большее количество приведет к перебору.Тренироваться лучше всего три раза в неделю.По данным спортивно-научных исследований оптимальное количество тренировок в неделю почти для всех видов спорта-три раза.КУСОЧЕК С ФОРУМА: “”На себе проверено,когда тренировался каждый день,мышцы не хотели расти.Со мной в зале занимался мой знакомый,который тренировался два-три раза в неделю.Он часто посмеивался надо мною, говорил, что я качаюсь,а меньше его.Что мол если бы он так качался был бы еще в два раза больше.Как я потом понял,если б он так занимался он был бы еще меньше меня в два раза. Во время моих каждодневных тренировок, выглядел неплохо-мышцы выделяются,имеют четкий рельеф.Но мышечная масса и рабочие веса стоят как вкопанные на месте.Да,для развития мышечной ткани нужны стрессы–упражнения,выполняемые почти до предела.Но также для их роста необходим отдых и полное восстановление.В среднем это занимает 36 часов,то есть на следующую тренировку ты должен прийти не ранее чем через день после предыдущей. И почему все-таки три раза в неделю,спросит упертый читатель.Исходя из сказанного про восстановление мышечной ткани и связок,а также прислушиваясь к неопровержимому языку науки,говорящем о так называемом эффекте трех раз.Если ты не «химик» и не олимпийский чемпион(которые также как и первые используют фармакологию),это твоя золотая середина.Твой обычный организм без специальных и вредных добавок,повышающих искусственным путем выносливость и силу,не будет готов к каждодневным тренировкам. Ответ «почему» лежит и в формировании умений,навыков и нервномышечных связей.Если заниматься меньше указанного количества раз-эти качества не будут успевать генерироваться в твоем теле и психике.А больше?Если ты обычный смертный,твой организм не способен так быстро восстанавливаться.Даже когда твои субъективные ощущения говорят тебе,что ты восстановился.А тренироваться на фоне утомления не только не особо эффективно,но и не полезно для здоровья. Подведем итоги: * В твоем комплексе вначале должны содержаться несколько силовых,многосуставных упражнений.Основной акцент делаем на них. * На второй план изолирующие, односуставные упражнения. * Комплекс должен состоять не более чем из 6-8 упражнений. * Заниматься три раза в неделю, через день, два после последней тренировки. [ссылка появится после проверки модератором]
Почему смертельную иньекцию делают стерильной иглой?)))
Опубликованно Авг 5, 2010 05:25:13 ПП
Потому что наказание предполагает смерть от содержимого инъекции, а использовать бывшую в других местах иголку считается преступлением. И это не может не считаться таковым только потому, что человек и так умрет и что он преступник.
Курение и беременность.
Опубликованно Авг 2, 2010 06:14:55 ПП
Бросайте оба,никого не слушайте.Ребёнок родится здоровым,если жена его выносит. Конечно лучше было готовиться заранее,но если уже так случилось,не выбросите же свою кровиночку? Жене побольше наблюдаться у ведущего специалиста,чаще сдавать анализы, сделать УЗИ.Если будут пороки развития,то сейчас это хорошо определяют. Уверен,что ваш ребёнок будет здоровым,крепким малышом. Распишите правильно подобранную врачом диету,побольше свежего воздуха,занятия лечебной физкультурой,ходите вместе на курсы подготовки к родам,там научит правильному поведению,дыханию,образу жизни. Удачи.Влад.
Довольны ли вы питьевой водой в вашем офисе? Услугами какой водной компании пользуетесь, что посоветуете? ( см внутри)
Опубликованно Июль 31, 2010 11:51:56 ПП
В Москве есть прекрасный офис компании “Родник здоровья”. там есть фильтр для очистки воды Называется “Россион-мечта”, этот фильтр очищает воду на молекулярном уровне, лучшего я не встречала!В офисе есть прекрасные консультанты. которые могут продемонстрировать работу фильтра и дать попробовать очищенную воду, уверяю вас, равнодушных не остается!
вопрос по физическим упражнениям
Опубликованно Июль 28, 2010 06:54:03 ДП
Аэробика с использованием гимнастических мячей – это занятия с распределением ударной нагрузки – практически полное ее отсутствие на нижних конечностях и увеличение роли мышц спины в поддержании равновесия на сферической поверхности мяча. Главная функция гимнастического мяча – разгрузить суставы. Занятия с ним дают возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночник, вестибулярный аппарат, координацию движений.
Источник: Ну интернет конечноже) Надеюсь мой ответ порадывал тебя)
Как восстановится после тяжолого дня? ооочень устала, сил нет вообще, а еще столько дел нужно сделать((
Опубликованно Июль 22, 2010 06:09:31 ДП
прохладный душ и легкий ужин- потом 15-30 мин полежать- усталости будет в 2-3 раза меньше, сил хватт на домашние дела
Я боюсь есть рыбу что делать
Опубликованно Июль 19, 2010 07:23:12 ДП
готовь сама в духовке и целиком тогда все кости легко удаляются начни с хека – там мелких костей нет вообще потом покупай рыбный фарш и делай котлеты
Где найти программу Коваля "Бросаем курить вместе"?
Опубликованно Июль 10, 2010 02:28:11 ПП
W Urne s “Bichkami”.
может ли мне это навредить?
Опубликованно Июль 5, 2010 04:07:18 ДП
короче, не парься!!!!человеческий организм – это уникальное и само себе оно вредить никак не будет, есть защитные рефлексы, которые в критический момент срабатывают! после сильного возбуждения, если не снять его самостоятельно или с другой, то сначала очень сильно будут болеть яйца, а потом как-нить произойдет самостоятельное облегчение, обычно ночью и называется ночной полюцией! но в твоем случае, если не хочешь изменять этой девушке, помоги себе сам!!!
кто нить пользовался турбосли ночь?какие отзывы?
Опубликованно Июнь 29, 2010 03:34:45 ДП
выводит оч. много жидкости, так что слюны во рту не остается, кожа после курса турбослима восстанавливается больше полугода. не имеет смысла вообще его пить.