Архив для Волосы’ Рубрика

как избавится от второго подбородка? он не большой, но все равно есть. может упражнения какие нибудь или ещё что нибудь?

Опубликованно Окт 6, 2010 09:37:54 ДП

поставить локти на стол, кисти рук положить друг на друга, подбородок пристроить на кисти и, оказывая сопротивление руками говорить букву “А”

Как набрать вес?

Опубликованно Окт 2, 2010 03:16:04 ПП

я сама худая от природы и сама перебробывала гору методов чтобы набрать хотябы 100 грамм слышите 100,но поняла дно что нифига не получится 1)я много двигаюсь а это у всех худых людей заложено2)у меня быстрый обмен веществ потому что я ем 4 раза в день но походу малор ,а мне в любом случае кажется что много ем!3)генетика тоже дала своё4)толстые всегда толлько и жрут и думают о еде у меня подружка полная и таких как она я много изучила ибо хотела поправится ,толстые едят едят едят в то время как я не могу много вталкивать в себя да и аппетит не всегда есть!ем по зову природы!эти истины давно ввсем извеестны !

Самая эффективная диета на ваш взгляд? С помощью которой можно быстро сбросить лишний вес.

Опубликованно Сен 23, 2010 01:45:15 ПП

Овсяная диета Эффективность Овсяной диеты – минус 3-5 кг за неделю. Завтрак, обед и ужин: небольшая тарелка овсяной каши. Овсяную кашу можно залить не водой, а молоком, можно добавить мед, сухофруктов Если хочется кушать, в перерывах между приемом каши – можно есть фрукты. Но не обжираться ими. Преимущества Овсяной диеты: нет чувства голода. Овсяную кашу водой не запивать!
Источник: сам сбросил. 10 кг за 15 дней)

что можно сделать или делать?) что бы не хотелось есть? или есть но мало

Опубликованно Сен 23, 2010 08:09:23 ДП

худеть будет очень легко, когда вы поймёте, что вам надо похудеть, когда сильно этого захотите. и тогда наплюёте на голод. голод можно утолить едой, а соответсвенно будете есть, не будете худеть. пейте воду.

Я сижу на гречневой диете. Сегодня работаю сутки, не чего что я ночью ем, все равно спать лягу часов в 12 дня.???

Опубликованно Сен 9, 2010 02:53:14 ПП

НИЗЗЗЗЗЗЗЗЗЯ!!!вся диета насмарку!всё пропало! а если сурьёзно,то нельзя. элементарно режим питания должен быть нормальны.никакие диеты не нужны при его отсутствии

подскажите хорошую и недорогую диету.

Опубликованно Сен 3, 2010 11:44:45 ДП

уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства… Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом. Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов. Продукты для гречневой диеты Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» – несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта). Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды). Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном. Что происходит с организмом во время гречневой диеты? Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах. Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.
Источник: проверено на себе вес не вернулся за 4 дня 6 кг

Девочки! Пожалуйста расскажите про бодифлекс. Как выполнять? Пожалуйста! Пожалуйста! ПОЖАЛУЙСТА!

Опубликованно Авг 28, 2010 12:24:10 ПП

Купи диск или книгу, так лучше понять. Я занималась но мне тоже надоело, тем более заниматься желательно натощак, лучше оксисайз – это тоже самое, но заниматься можно можно в любое время и не так напрягает

анорексия

Опубликованно Авг 26, 2010 02:49:16 ПП

Анорексия – это добровольный отказ от пищи! А может у человека гормональный сбой и он ест всё, но худеет по непонятными причинам (бывает и такое)! А вообще, при росте 165, дефицит веса – это 50 кг. Хотя многие считают, что это нормальный вес и худеют до 45-40 кг, отказываясь от пищи (вот это уже анорексия).

как выврости. как вырости

Опубликованно Авг 25, 2010 07:38:00 ДП

вырасти вверх или в ширину? придёт время вырастешь.. после армии обычно вытягиваются… заниматься спортом , несерьезно а хотя бы физич. упражнения делать, правильно питаться. учитывать не только белки но и углеводы, забыть о сигаретах

обожралась конфет,с нугой ванильной и шоколадной.

Опубликованно Авг 20, 2010 09:28:49 ДП

какую же аву ты страшную поставила….нет ничего не будет!я обычно с утра просыпаюсь и вместо завтрака не открывая глаза тянусь за конфетами!и все норм!иду заниматься в тренажерку или бегать))конече все сожжется!)мало того организм и без занятий сжигает много каллорий на функционирование органов…и.т.п.. например я вешу 43 значит в час в спокойном положение сжигается 43 каллории …тогда в сутки само сабой сжигается1032 каллории+нагрузки каллорий 1500 сожжгут,а в твоих конфетках максимум 500 каллорий!!