Архив для Укладка средней фиксации’ Рубрика

Как накачать пресс до кубиков(или хотя бы быть близко к такому результату)и как при этом питаться?я девушка)

Опубликованно Авг 22, 2010 02:39:50 ДП

Правильное питания + спорт! Кушай побольше овощей, фруктов, постное мяско ( не жареное), кисломолочные продукты, крупы, активный образ жизни + тренировка на пресс. Качать надо не только прямую мышцу брюшного пресса, а и нижний пресс, косые мышцы живота + обязательно качать мышцы спины – это важно для пресса. Делай + наклоны, крути 15-20 минут в день обруч, бегай, пей чисту воду, зеленый без сахара чай 2-3 кружки в день, вот и все, главное правильно питаться+ спорт+активный образ жизни, вот и все! Удачи =)

Поздно ли бросить курить?!

Опубликованно Авг 10, 2010 02:34:43 ДП

Да все возможно, мне 30 лет я начал курить в 7 лет , первая моя сигарета была Беламор канал, кто помнит такие, вкратце расскажу что бросить курить мне помогла сильная любовь к одной девушке, или точнее сказать мое самовнушение, я считал что бросив курить , буду бегать заниматься спортом, помимо тренировок по кингбоксингу, то добьюсь больших результатов, и она меня тоже полюбит, женился я не на ней, скажу честно больших результатов я не добился, но 2 года не курил, потом опять все началось с бутылки пива, сейчас опять бросаю курить свожу к минимум выкуренные сигареты в день, главное верить что все получится, если это поможет можете воспользоваться Аутотренингом от курения 25 кадр. смотрите в первоисточнике более подробное описание.
Источник: http://faill.ru/video/11472-autotrening-…

Сколько я не пью не разу не было похмелья! напивался так что доносили! и всёровно. каково оно вообще? что болит? и как?

Опубликованно Авг 6, 2010 05:00:40 ПП

бывает так, что сильно болит голова, а бывает так что вроде ничего не болит, а тебе хреново так, что хоть помирать ложись, укак будто все потроха вытащили в фарш перемололи и назад запихнули)

неужели качки вызывают у девушек отвращение? не просто спортивное.. тело а накаченное…

Опубликованно Авг 3, 2010 04:38:23 ПП

и мне не нравится когда мужчина перекаченный… есть такие что выпендриваются , а сами ниче из себя не представляют.. должно быть в меру..

К докторам вопрос. Завтра вечером я приглашена в гости и, если я выпью, примерно, стакан коньяка на протяжении 4-5 часов

Опубликованно Июль 25, 2010 04:19:33 ПП

200 гр. коньяка за столько времени вреда не нанесут. Если вы это все заедите и запьете )))

Начал пить цикорий

Опубликованно Июль 25, 2010 06:07:47 ДП

пей и кофе тоже или кофе с цикорием, в плохую погоду, к примеру, и зимой, а летом – воду, соки, чай ни на чём нельзя зациклиаваться и цикорий пили о того, что кофе не было наша бвбушка пила кофе до 92 лет значит – не в кофе дело

Хочу похудеть до первого сентября хоть немножко….подскажите друзья

Опубликованно Июль 23, 2010 08:08:53 ДП

Продукты, которые помогают похудеть Нижеприведенный перечень выучите наизусть, а лучше распечатайте и повесьте на холодильник, потому как он содержит продукты, которые помогут вам похудеть. Дело в том, что они вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами. Их потребление существенно ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Поэтому если вы будете есть их вечером, они никоим образом вам не повредят. Итак, это помидоры, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, дыня, морковь, сельдерей, свекла, чеснок, лук-порей, баклажан, зеленые бобы, тыква, хрен, шпинат, редька, репа, грибы, треска, крабы, камбала, огурцы, яблоки, абрикосы, артишоки, черника, голубика, вишни, клюква, грейпфрут, шнитт-лук, лимоны, лаймы, лобстер, манго, нектарины, апельсины, папайя, малина, клубника, малина, ананас, арбуз, мандарины. Ряд исследователей утверждает, что похудению способствуют и молочные продукты. Под воздействием кальция за счет разложения жировых клеток происходит ускорение сжигания жира, потому регулярное потребление сыра, йогурта и молока также позволительно считать методом снижения веса.

как можно за два месяца накачатся???

Опубликованно Июль 22, 2010 04:57:32 ДП

За такое время нереально… если правильно качаться, то результат будет виден (окружающий, тебе – вряд ли – так уж сделано, что свое изменение почти не замечаешь во всем, и в росте, и в возрасте , и т.п.:))) – а так – даже не кушать, а ЖРАТЬ ВСЕ, когда только захочется и что захочется (не шоколадку..)) обедать и ужинать хорошо… после тренировок йогурт полезен… питьевой я беру…)… опять-таки, нужно заниматься так, чтобы прям потел весь, уставал, группу мышц качал до того состояния, пока, допустим, в 1м подходе делал 12 раз, а в 4м (последнем) – раз 8 максимум… Еще протеин купить можно или гейнер… особенно гейнер (ИМО)… они не вредные, вредные всякие хз что и уколы… не в попу) П.С. я занимался в тренажерном 1,5 года назад – пару раз с тренером , он программу составил… по ней я занимался так, что каждый следующий день после тренировки (8-9 из 10 таких дней точно) у меня болели те мышцы (почти все те мышцы), что я качал… и за 5 месяцев накачался очень и очень хорошо… это я теперь понимаю… т.к. потом мне сделали операцию – аппендицит – следовательно занятие там прервалось и заниматься смог только уже тут – в другом городе (универ)… сейчас вот поеду на июль-август обратно и опять пойду туда же – попрошу программу написать и буду смотреть эффективность, точнее сравнивать… т.к. тут мне не очень нравится занятия… а там заодно и подучит меня , что да как… так что хороший тренер – тоже залог успеха..)

нужны ли мужчине мускулистые ноги? и нужно ли их качать на степпере? если да, то зачем? какой будет эффект?

Опубликованно Июль 5, 2010 11:19:07 ДП

Ору))) Каждый уважающий себя парень должен заниматься спортом, отсюда и мускулатура.Хочешь сильные ноги – иди на футбол

Как победить жару? Без кондиционера, дома.

Опубликованно Июль 5, 2010 12:43:22 ДП

Утром, когда ещё прохладно, сделайте влажную уборку и закройте окна. желательно ещё и затемнить их. Так сохраняют прохладу в Средней Азии.