Архив для Укладка окрашенных волос’ Рубрика

Кто нибудь знает проверенные способы как быстро и эффективно похудеть за месяц?

Опубликованно Окт 9, 2010 11:23:51 ПП

1. Между приемами пищи не должно быть больших перерывов.Перерыв не более 3х часов. 2. Объем съедаемой пищи не должен превышать 300-400 мл. Частые приемы пищи ускоряют обмен веществ.При регулярном поступлении питательных веществ обмен начинает разгоняться,увеличиваются энергозатраты на переваривание пищи и получается,что вы начинаете сжигать больше жира даже без добавления физических упражнений.Перистальтика кишечника тоже ускоряется. Если вы делаете большие перерывы между приемами пищи,организм входит в “режим верблюда” и старается запасти как можно больше жира на случай будущего голода.Кроме того,со временем объем желудка,приученного к маленьким порциям,уменьшится, и переедать станет дискомфортно.Идеальное меню выглядит так: *Завтрак должен быть плотным,горячим и содержать бОльшую часть углеводов,которые вы запланировали на день. *Перекус через 2-3 часа после завтрака. *Обед – белки,углеводы,овощи.Если вы обедаете в кафе-выбирайте диетические блюда. *Перекус через 2.5-3 часа. *Ужин-белки и овощи.Обходитесь без круп,картофеля и макарон.*За час до сна-кефир или овощной сок по желанию. Хорошим результатом считается потеря 1-2кг в неделю.В зависимости от первоначального веса.Чем он больше — тем его легче терять. Поставьте цель сбросить за две недели 3 кг.Таким образом, для потери 10кг Вам потребуется меньше 2 месяцев. * Меняйте «неполезное» блюдо на «полезное» с меньшим кол-вом калорий.Картошку на капусту,свинину на говядину или птицу.Мясо на рыбу.Пшеницу на рожь.Сметану на йогурт.Жирные молоко и творог—на обезжиренные.Сахар на мед.Конфеты на сухофрукты.И так далее… К ежедневным занятиям можно отнести –бег,быстрая ходьба,посещение бассейна,фитнес-клуба,активные виды отдыха,велосипед в комбинации с домашней гимнастикой.

Если бегать по утрам то можно похудеть в области живота и талии за короткие сроки

Опубликованно Окт 5, 2010 11:38:08 ПП

ноги и икры худеют…либо увеличиваются от мышц…на живот-все-таки покачайте пресс

мой рост 177, вес 70кг, 14 лет, это нормально? я дальше буду рости?

Опубликованно Окт 5, 2010 01:14:41 ДП

На вопрос вырасту или нет, может ответить рентгеновский снимок кисти ,например, (или стопы – не имеет значения). Потом подойти к травматологу или ортопеду. Если в костях, на их дистальных концах имеются ростковые зоны, то тогда скелет еще будет расти (какое время, снимок не скажет). Просто через год можно процедуру повторить. Все решает наличие ростковых зон костей.

Помогите похудеть…

Опубликованно Окт 4, 2010 10:51:01 ДП

Простая и эффективная диета, основной закон которой – чтобы похудеть нужно есть часто но мало. Самый верный эффект для похудания это когда желудок непосредственно лично, из нутри, выполняет “тренеровку”, тоетсь работает и сжигает свой собственный жир, как буд-то это отдельное существо. А чтобы заставить его работал есть только один способ – накормить его. Оптимальный вариант для этого, 5-6 раз в день, небольшими порциями (размер вы определить сможете сами, если сильно захотите), подкармливать свой желудок. Тоесть кушать 5-6 раз в день. И не менее важные моменты: Не кушать после 18:00, пить много воды (2 литра и более). Все это основы правильного, пусть не самого быстрого, но несомненно эффективного способа похудения, да и вообще правильного образа жизни. Начните с этого. Дополнительно вам желательно определить для себя список продуктов которые лучше всего употреблять, в данной ситуации. (посоветоватся с компетентными людьми). Ну и конечно личное желание стать лучше и нежелание оставаться на месте. А если ко всему прочему, вы еще и начнете заниматься спортом, таким как например – бег, эффект усилится, а процесс ускориться.
Источник: Мозг

всем привет)))

Опубликованно Сен 27, 2010 01:55:14 ДП

А Сколько тебе лет?В подростовом возрасте ты еще обретаешь формы(особенности организма у девушек),зато к лет так 18 все должно прийти в норму,если сильно себя не запускать,но и на диетах не советую сидеть,а то еще заработаешь гастрит))))
Источник: Опыт!)))

какие надо иметь параметры что бы быть худенькой? сколько нужно убрать если у меня такие параметры 79-62-85

Опубликованно Сен 21, 2010 05:58:35 ДП

Девушка, Вам, боюсь, не в эту тему, а в “Болезни, Лекарства”. Ага, с желанием быть меньше при явном недостатке веса – самое оно. Лечится психотерапией и антидепрессантами, при условии, что Вы не успели запороть себе желудок, кишечник, сердечно-сосудистую и эндокринную систему. Я понимаю, что Вы мне не поверите. Я могу приводить кучу примеров того, как у “жирных коров” с весом 48-49 кг при Вашем росте нарушался менструальный цикл, как люди гробили себе здоровье, как долго и болезненно восстанавливалась психика. Ну как же, ведь в журналах и на подиумах – девушки-скелетики, это идеал красоты. Очень надеюсь, что Вы просто хотите поиздеваться над худеющими дамами в этой теме. Потому что для Вас дальнейшее похудение просто опасно. Попадись Вы мне, заставила бы есть мясо и заниматься спортом, чтобы набрать хоть немного мышечной массы.

вес

Опубликованно Сен 10, 2010 10:52:46 ДП

НИКАКИХ ДИЕТ!!! У Вас сейчас период активного роста и гормональных перестроек, диетами Вы только собьете работу эндокринной системы и всю жизнь будуту мучаться! Займитесь спортом–аэробика, плаванье, легкая атлетика. Отрегулируйте режим питания–не ешьте на ночь, старайтесь питаться полноценно и в одно и то же время.

Можно ли пить минеральную воду (СЛАВЯНОВСКАЯ ВОДА), когда худеешь?

Опубликованно Сен 9, 2010 02:41:15 ПП

Жидкость в организме задерживают соли. Я еще ни разу не слышала чтобы при диете запрещалось пить минеральную воду. А вот газированя минеральная вода не такая уж полезная, это все из-за углекислого газа!

Масло розмарина,масло бергамота…кто использовал? говорят они помогают избавиться от расстяжек,или делают менее видимым

Опубликованно Сен 6, 2010 08:19:07 ДП

На одном сайте прочла, что лучше от них помогает, если взять детский крем, (или любой жирный крем) смешать его с мумие и мазать проблемные места! Ни один раз слышала, пока еще не применяла, но проэкспериментирую, как рожу! Может и не полностью избавитесь, но хотя бы менее заметны станут!

Скажите что больше нет интереса в жизни.Как только похудеть? Хорошего должно быть много,а главное любят такими какие мы

Опубликованно Сен 3, 2010 06:32:35 ПП

по себе знаю что похудеть можно только занимаясь спортом…не спорю,долго.Я за месяц качая прес скинула 4 кг,но результат держется давольно долго нежели я пила таблетки)))удачи вам