Архив для Краска для бровей и ресниц’ Рубрика

Ужас, так не может быть.

Опубликованно Окт 3, 2010 09:39:37 ДП

Ешь поменьше калорийной еды и побольше полезной:каши,фрукты,овощи,молочные продукты,мясо,рыбу,птицу.Обрати внимание на яблоки-в них содержаться аминокислоты которые способствуют сжиганию жиров и на зеленый чай-он очищает организм.Не пей сладкие газировки и чай с сахаром.Но спортом заниматься нужно!Делай упражнения на пресс но сначала небольшую разминку чтобы мышцы не растянуть.Можешь купить себе пояс для похудания и делать в нем упражнения.Так будет двойной эфект то есть потеть будешь больше и сжигаться жиров тоже будет больше-следовательно похудеешь гораздо быстрее.Не будешь лениться-первый результат увидишь уже через 2 недели.Это с поясом.Он стоит недорого-рублей 300.Могу посоветовать Вулкан Классик.У меня самой такой есть.С ним результаты больше гораздо.Но не забывай что за сутки можно скинуть не более 150 г жиров,остальное-вода.А потом поддерживай результаты.Но заниматься можно поменьше.

Меня наверно не так поняли,У меня было 2е родов.поправилась сильно,как сбросить вес?

Опубликованно Окт 1, 2010 10:04:28 ПП

[ссылка появится после проверки модератором] – Коктейль сибарита, сама на него сразу после родов села, за два месяца – 10 кг, без ущерба для лактации

водочная диета. существует ли такая?

Опубликованно Сен 9, 2010 08:05:24 ДП

Несильно голодная диета – самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения – нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю. Диеты и препараты для похудения – это занятие бесполезное, дают только временныь эффект, и часто дажэ вредны для здоровья, фитнэс можэт сделать тебя здоровее и временно сбросишъ вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраиваь себе раз в неделю разгрузочныь день, например, в субботу не завтракаь, вообщэ не ешъ ничэго с утра весь день, утром в воскресенье позавтракаь, как обычно. В течэние разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю жыви нормальноь жызнью и не мучаь себя диетами, обмен вещэств нормализуеця сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможэшъ есть сколько захочэшъ, вес всө равно будет в норме. Будешъ жыть полноь жызнью, ни в чом себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО деьствующыь совет для жэлающых сбросить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодныь день, выпеь поллитра горячэь как чаь воды. Самая распространенная ошыбка жэлающых похудеть – урезают порцыи, жывут не сытые и не голодные, или что ещо хужэ, не едят после 6 вечэра. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодныь день в неделю, на одноь воде. Посмотри на природу, например, волки – всегда в отличноь форме, когда есть еда – едят досыта, не ограничывают себя (после 6 вечэра тожэ едят). Потом сутками еды можэт не быть, происходит очыщэние организма от шлаков. Несильно голодна дієта – найбільш безтолкова. Почуття голоду буде, а похідні – ні. Голодування має бути 1 день раз на тиждень. Дієти та препарати для схуднення – це заняття марне, дають тільки временниь ефект, і часто навіть шкідливі для здоров’я, фітнес може зробити тебе здоровіше і тимчасово скинеш вагу, але не більше того. Але якщо треба скинути вагу, влаштовуй собі раз на тиждень розвантажувальний день, наприклад, у суботу не снідай, взагалі не їж нічого з ранку весь день, вранці в неділю поснідав, як звичайно. Протягом розвантажувального дня можна пити тільки воду, можна гарячу або холодну, близько 2 літрів в день, але не мінералку і не соки. А всю решту тиждень живи нормальним життям і не муч себе дієтами, обмін веществ нормалізуеця сам! І тоді можна буде зовсім скасувати голодні дні, зможеш їсти скільки захочеш, вага все одно буде в нормі. Будеш жити повним життям, ні в чому собі не відмовляючи. Це РЕАЛЬНО діючу раду для бажаючих скинути вагу. Щоб погасити відчуття голоду на декілька годин в голодний день, випий півлітра гарячої як чай води. Найпоширеніша помилка бажаючих схуднути – урізують порції, живуть не ситі й не голодні, або що ще гірше, не їдять після 6 вечора. Це протиприродно. А потрібно харчуватися досита, просто робити один ПОВНІСТЮ голодний день на тиждень, на одній воді. Подивися на природу, наприклад, вовки – завжди у відмінній формі, коли є їжа – їдять досхочу, не обмежують себе (після 6 вечора теж їдять). Потім цілодобово їжі може не бути, відбувається очищення організму від шлаків.

красивая талия! как эффективнее похудеть???

Опубликованно Авг 30, 2010 04:10:56 ПП

До 12 лет я очень переживала из-за лишнего веса. При росте 165 я весила 66. За полгода я похудела на 10 кг, благодаря тому что я ещё росла (теперь мой рост 173 см) и тому , что кождый день примерно 15 минут качала пресс ( начиная от 25 раз по 3 подхода, раз в 2 дня прибавляла по 1 разу). Понимаю, звучит страшновато, но, поверь, главное втянуться в это. Ещё лучше если будешь чередовать пресс, например, с велосипедом. И конечно лучше не есть мучного. Быстрого же снижения веса, типа 1 кг в один день, без вреда для здоровья просто не существует.
Источник: Личный опыт

Какая самая эффективная диета??и сколько на ней сбрасываешь кг..??

Опубликованно Авг 23, 2010 12:51:19 ДП

уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства… Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом. Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов. Продукты для гречневой диеты Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» – несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта). Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды). Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном. Что происходит с организмом во время гречневой диеты? Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах. Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.
Источник: проверено на себе вес не вернулся за 4 дня 6 кг

нужно срочно похудеть!времени 2 недели!нужно влезть в платье.посоветуйте

Опубликованно Авг 4, 2010 02:50:09 ДП

За две недели минус 6-8 кг. Пищевая пленка, крем любой для похудения, либо эфирное масло грейпфрут, апельсин… Намазываетесь кремом, обертываетесь пленкой( герметично, но не туго, что бы пленка не скатывалась)… сверху на пленку пару теплых штанов! И 40 мин в день танцев у зеркала или фитнес! Уже на следующий день вы поймете, что похудели!! Желаю удачи и терпения)

Девченки подскажите советом.Что не так?

Опубликованно Июль 31, 2010 09:52:16 ДП

Когда у тебя талия на 20 уменьшится,ляшки на 10,тогда это действительно будет странно!))) Не парся и продолжай в том же духе.Главное терпение и труд.Не переживай,всё будет нормально.Видишь,уже есть какой-то результат=)

Скажите, пожалуйста, какие из этих продуктов и напитков калорийны?

Опубликованно Июль 27, 2010 11:06:32 ДП

в картофеле всего примерно 50 70 кал. (от сорта зависит) ))))) это норм для овоща. вот газировку вы какую имеете ввиду ? если песпи и фанты всякие то -да! ОЧ КАЛ. ! а если типа 1,5 л за 10-15 руб. так там сахара нет вообще там заменители. кал -ноль! зефир и пастила и мармелад – самые не кал. из всех сладостей их даже во ремя диеты разрешают кушать иногда диетологи! квас – да ! кал. хотя там примерно 70- 90 кал. это смотря сколько выпить.вред ли вы 100 гр ограничитесь . яйца не оч. кал. – зато они чувство сытости дают тк там белок. курица без кожи – это вообще почти основа всех диет! черны хлеб – если пару полкусочков в день то это норм! а вот сосиски это самые кал. и оч. вредные. – лучше скушать кусок маса отврного даже свинины – по кал. будет меньше намного. рыба, так кал. зависит от вида рыбки- ее кал. как правило не откладываются в организме. они идут на переработку организмом самой рыбки. вот и учтите, что человеку нужно примерно 1500 ккал.. в день !
Источник: опыт

Кому помогли похудеть прыгалки?:)

Опубликованно Июль 14, 2010 11:01:41 ПП

Если ты хочешь похудеть ничего не меняя,то это у тебя вряд ли получится.В первую очередь нужно пересмотреть свой образ жизни,рацион питания ну и т.д.А главное нужно желание и все у тебя получится и не необязательно себя изводить какими-то физическими упражнениями.Вот и я просто поставила перед собой цель,добилась чего хотела,за 7 месяцев похудела на 24 кг.Сейчас мой вес составляет 60 кг. при росте 160 см.А сейчас спроси меня,хочу ли я вернуться к прежнему облику после всех стараний?

Помогите! Как мне похудеть???

Опубликованно Июль 14, 2010 09:01:44 ПП

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно. Основу диеты составляет “суп, сжигающей жир”. Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты! Прибегать к 7-МИ ДНЕВНОЙ диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня. Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона. Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома. День 1 Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ). День 2. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду. День 3 Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг. День 4.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3. День 5. Говядина и помидоры с супом. 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп. День 6. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду. День 7. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду. К концу 7 дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.