Архив для Комбинированная кожа’ Рубрика

кто знает..похудею , если на прыгалке прыгать? может кто эксперементировал??? :))

Опубликованно Авг 11, 2010 01:58:09 ДП

это сколько же придется прыгать и не кушать? Воды больше пейте. Ценр голода в мозге расположе н рядом с центром жажды, и иногда мы путаем чувство голода с жаждой. Утром натощак стакан воды, втечении дня еще литр и на ночь стаканчик . Да и двигаться не забывайте

Почему диета не помогла? см.внутри

Опубликованно Авг 5, 2010 03:13:17 ПП

у вас немного лишнего веса или его вообще нет судя по вашему росту и весу – если хотите похудеть нужна жёсткая диета – например гречневая – попробуйте. Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства… Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом. Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов. Продукты для гречневой диеты Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» – несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта). Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды). Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном. Что происходит с организмом во время гречневой диеты? Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах. Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Как вам?фото внутри

Опубликованно Июль 24, 2010 03:20:26 ДП

Ну смотря для чего ты это показываешь?! Если спрашиваешь – как я вам, как проф фотограф, то надо еще работать, а если просто деток показать – то они просто милашки)) так им и передай)

А малиновое варенье портит фигуру, от него можно поправится(сижу на легкой диете)??спасибо)

Опубликованно Июль 18, 2010 05:23:32 ПП

В варенье фруктоза . а не сахар. . Фруктоза намного полезнее сахара. так что немного варенья не повредит.

Кому помог похудеть бодифлекс? И за какое время?

Опубликованно Июль 11, 2010 06:03:31 ПП

мне помог !, занималась около полугода, потом забросила по обстоятельствам и снова потеряла форму до эффекта понадобилось несколько недель

Где можно составить и скачать персональную диету без смс(пишите только те кто проходил)

Опубликованно Июль 6, 2010 08:42:19 ПП

ооо альбина…хочу связаться с той девушкой…что в центре раотает…у нее не создан мир..добалять нечго…а я тоже такуюдету хочу

как бы похудеть?

Опубликованно Июль 2, 2010 10:44:34 ПП

Не то пьете, Валерия. Пить нужно воду живую, а не разные жидкости. Все ,что не является водой, для организма это еда. Вода из под крана-техническая и не обладает необходимыми для организма показателями, плохо усваивается. Живая вода-коралловая вода имеет показатели, сответствующие нашему организму. А еще есть система глубокй очистки организма Коло-Вада (на 2 недели расчитана). Клизмой можно промыть только прямую кишку, а тонкий кишечник и двенадцатиперстная кишка остаются нетронутыми. Результатов практически нет. А чаи для похудания обладают слабительным действием и вызывают расстройство стула , при этом не усваиваются питательные вещества из пищи. Нужно нормализовать обменные процессы. Если интересно, пишите мне на мейл, поделюсь информацией. tat-coral@mail.ru Татьяна

Какой вид спорта способствует уменьшению объема бедер и ягодиц?

Опубликованно Июль 1, 2010 11:45:24 ДП

Секс… но только качественный. Вообще физические упражнения на ягодицы это в положении сидя – разведение ног в сторону под нагрузкой и сведение обратно. Действуют ягодичные мышцы. Занимайтесь.

Скажите пожайлуста, какой должен быть стандартный вес при росте 155 см?

Опубликованно Июнь 28, 2010 03:11:02 ПП

по советским стандартам, если я не ошибаюсь, то вес должен быть рост минус 100. а по американским, то рост минус 110. если я ошиблась – простите.

Худею и качаюсь. Вопрос внутри.

Опубликованно Июнь 15, 2010 05:06:26 ПП

Вообще-то физ нагрузки бывают разные. Если вы качаете мышцы на массу а не сушку то конечно вес никуда не уйдет, а просто из жира в мишцы. У меня была та же дилемма разрешил её просто. Небольшой вес но много раз, а не как раньше большой вес и мало. Почитайте упражнения по сушке и конечно надо бегать и/или плавать, чем больше тем лучше, бег и плавание сжигает калории, но массу не дает.