у меня большие очень бока, как их убрать?

Окт 5, 2010 05:14:35 ДП

Жир убирается только с помощью кардио нагрузки (бег, аэробика, степ). Чем крепче у тя мышцы, тем больше твой организм будет потреблять жир во время бега. Поэтому необходим комплексный подход- это по хорошему. А так бег, степ- но знай, что организм начинает потреблять этот жирок после 20-30 мин. занятий (до этого расходуются углеводы, съеденные за день) и при пульсе не менее 140-150 уд. в мин. Удачи)))