Народ подскажите поможет ли этот метод?

Сен 7, 2010 03:54:39 ДП

Это не очень действенный способ! На мой взгляд вам лучше обратиться к специалисту, он определит вам ваш дневной рацион и распишет вам питание на каждый день. У меня было в принципе не значительный набор веса, я с 50 кг не замечая как дошла до 67 кг.Честно сказать кушала все подряд и часто. но за пол года сбросила 17 кг. Но на самом деле все в нашей голове заключается, мы к пище не правильно относимся, это в последнее время стало модно правильно питаться. Что бы сбросить вес, надо меньше кушать и правильно.Ограничьте свой дневной рацион – одним обедом. До обеда вода, зеленый чай, фрукты (только до обеда) исключите пиво, майонезы, масла, жирное мясо. Определитесь с порциями еды. Съешьте в обед пол порции. Он может состоять: бульон куриный, собственно курочка, овощной салатик (лучше капустный, т,к, там много витамин группы В), кефирчик 1%, хоть целый день пейте. Ведь когда вы продолжительное время испытываете чувство голода, организму откуда то надо брать энергию, он и начнет как раз сжигать ваши запасы, а вы поможете ему в этом физической нагрузкой, не обязательно идти на фитнесс, берите с собой воду, и вперед вечерком на прогулку, при быстрой и медленной ходьбе, задействованы разные группы мышц. А фрукты ешьте только до обеда. Худей те на здоровье только правильно и безопасно! Удачи!