какой пресс эффективней! на нижнею часть живота! подскажите! пожалуйста! и скока минут надо им занематься!

Сен 30, 2010 01:05:15 ПП

Я низ живота прокачиваю очень эффективно это – висишь на турнике, или вариант полегче на шведской стенке и поднимать ноги,не сгибая в коленях до угла 90 градусов,так раз 50! Вообще отлично качает)))