как убрать круглый живот????особенно снизу!!

Сен 17, 2010 02:48:40 ПП

Вечная проблема:) Если не готовы на спортивные подвиги,то: Хорошо помогает, если не кушать вечером. Последний прием пищи примерно в 19.00 и это должно быть что-то легкое (например, творог, салатик или фрукты, кефир). Кстати так еще и размер желудка сокращается.)) Минус в том, что если вернуться к привычным порциям и поздним ужинам, то все вернется увы((( К этой теме можно прибавить еще просто дробное питание, то есть есть часто и понемногу)))) Есть и спортивный аспект)))Это классика: обычный пресс, скручивания. Чтобы подтянуть нижнюю часть животика нужно: Из состояния лежа, подняв ноги вверх “ехать на велосипеде”))))Напрячь пресс, конечно при этом))) И еще просто лежа подгимать прямые ноги вверх) Делать кошечку и мостик))) Либо раза три в неделю интенсивно, либо по чуть-чуть каждый день))))Не перекачать!!!) Еще помогает бег( ножки подтянутся, как бонус) Можно делать самомассаж медовый, баночный; обертывания и подтягивающие кремы))) Выбирайте, что душе угодно и ваш животик скоро помашет вам на прощанье))))) А лучше делать все в комплексе))) Удачи)))