Архив для Июль, 2010

Как похудеть не сидя на диете?

Опубликованно Июль 29, 2010 11:53:22 ДП

Грейпфрут. Многочисленные исследования ученых показали, что при регулярном употреблении половинки этого фрукта с каждым приемом пищи или ста пятидесяти грамм его сока, в среднем можно избавиться от двух килограмм за две недели. Ученые считают, что это происходит по одной простой причине. Грейпфрут отлично снижает уровень инсулина в крови, что уменьшает желание у человека что-нибудь съесть. А чем меньше хочется кушать, тем меньше калорий накапливает ваш организм. Так тратятся уже накопленные калории, следовательно, снижается масса тела. Если вы не любите грейпфруты, делайте из них сок и добавляйте его в апельсиновый или лимонный. Это отлично укрепит и очистит ваш организм от шлаков. Зеленый чай. Растение защищает наш организм от образования раковых клеток, предотвращает сердечно сосудистые заболевания и положительно сказывается на процессе метаболизма в человеческом организме. Сколько калорий сжигается после выпитого зеленого чай? Принято считать, что выпивая пять чашек зеленого чая в день, вы можете сжечь примерно семьдесят или восемьдесят калорий. Неплохо, правда? Обезжиренные молочные продукты. Данный вид продуктов не только пополняет в вашем организме запасы кальция, но и увеличивает производство гормона кальцитриола. Этот гормон необходим для интенсивной работы клеток по сжиганию лишнего жира. Обязательно включите в свой ежедневный рацион нежирные или обезжиренные молочные продукты.

Луна и Пончики

Опубликованно Июль 28, 2010 10:41:41 ПП

Никогда не пользовалась диетами. Все время при росте 166 весила 51 -54 кг. ( тоща была) потом вдруг за 1, 5 года + 26 кг. И опять затишье. Я люблю себя такой какая я есть и остальные не испытывают дискомфорта ( не ною, не пристаю как бы похудеть). И потом присмотритесь на фотографии людей до и после похудания… У полных глаза добрые и они излучают добро, а потом после похудения взгляд ( в 90%) становиться жестким и сердитым. Я считаю худеть надо если это влияет на здоровье или очень большой вес. А хорошего человека не должно быть мало…

Гречневая диета!!! За и против. Поделитесь личным опытом. Кому помогло, и какие результаты? Хочу попробовать.

Опубликованно Июль 28, 2010 09:05:43 ПП

не на грече. а на рисе просидела 2 дня….потом уже просто тошно..без соли…невкусно ( лучше разнообразить….утром фрукт…днем каша…вечером-вареная грудка куриная

вопрос по физическим упражнениям

Опубликованно Июль 28, 2010 06:54:03 ДП

Аэробика с использованием гимнастических мячей – это занятия с распределением ударной нагрузки – практически полное ее отсутствие на нижних конечностях и увеличение роли мышц спины в поддержании равновесия на сферической поверхности мяча. Главная функция гимнастического мяча – разгрузить суставы. Занятия с ним дают возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночник, вестибулярный аппарат, координацию движений.
Источник: Ну интернет конечноже) Надеюсь мой ответ порадывал тебя)

Парень хорошенький или нет?

Опубликованно Июль 28, 2010 03:42:08 ДП

но ведь внешность не главное, не так ли? может он на характер агрессивный , эгоистичный, в общении скучный, выпить любитель , и прочее… а внешность..в итоге – она ничего не значит. как говорят “любовь зла, полюбишь и козла”….выходит….внешность и характер не так и важен….самое основное-чтобы между ним и его “дамой сердца”, была искренность во взаимоотношениях, и нежные чувства. это важнее чем красивые глазки.

Мой рост 195 см а вешу я 100 килограмм это нармально???

Опубликованно Июль 28, 2010 12:18:13 ДП

Если вы сами понимаете, что вес лишний, т.е. жир и все дела, то это плохо. А если чисто засчет костей и мышц, то нормально вполне при таком росте.

Кто нибудь знает проверенные способы как быстро и эффективно похудеть за месяц?

Опубликованно Июль 27, 2010 07:54:19 ПП

1. есть на ведро меньше (майя плисецкая) 2. стараться не кушать после 18 3. заниматься физическими упражнениями (хотя бы бег по утра по 20 минут три раза в неделю). или бодифлекс 15 минут в день- эффект супер. вот видеоурок http://fileshare.in.ua/3495366 4. можно еще попробовать диету- тут подробности [ссылка появится после проверки модератором] сила

какая диета по вашему мнению самая эффективная? нужно сбросить примерно 20-30 кг

Опубликованно Июль 27, 2010 01:54:28 ПП

как подсказывает опыт, сын ошибок трудных, наиболее эффективной является диета, при которой утренний и вечерний прием пищи заменяется на МАННУЮ КАШУ. можно жиденькую, так даже лучше. некоторые говорят, что детей очень часто манной кашей кормить не рекомендуется, якобы это ведет к малокровию. так это или нет, не знаю. но то, что так можно здорово похудеть – это 100%. правда от жаренного и жирного придется тоже отказаться. удачи!

Скажите, пожалуйста, какие из этих продуктов и напитков калорийны?

Опубликованно Июль 27, 2010 11:06:32 ДП

в картофеле всего примерно 50 70 кал. (от сорта зависит) ))))) это норм для овоща. вот газировку вы какую имеете ввиду ? если песпи и фанты всякие то -да! ОЧ КАЛ. ! а если типа 1,5 л за 10-15 руб. так там сахара нет вообще там заменители. кал -ноль! зефир и пастила и мармелад – самые не кал. из всех сладостей их даже во ремя диеты разрешают кушать иногда диетологи! квас – да ! кал. хотя там примерно 70- 90 кал. это смотря сколько выпить.вред ли вы 100 гр ограничитесь . яйца не оч. кал. – зато они чувство сытости дают тк там белок. курица без кожи – это вообще почти основа всех диет! черны хлеб – если пару полкусочков в день то это норм! а вот сосиски это самые кал. и оч. вредные. – лучше скушать кусок маса отврного даже свинины – по кал. будет меньше намного. рыба, так кал. зависит от вида рыбки- ее кал. как правило не откладываются в организме. они идут на переработку организмом самой рыбки. вот и учтите, что человеку нужно примерно 1500 ккал.. в день !
Источник: опыт

Не подскажет ни кто зарядку для человека с большим весом

Опубликованно Июль 27, 2010 12:42:47 ДП

Судя по фото, не для вас… Но есть такая: леч ь на немягкую поверхность на спину. Поднимать прямые ноги от пола на 5-10 см. ВВерх, разумеется. И так держать 5 сек. Потом опустить. Повторять в течение 10 мин. Ощущения жуткие, живот будет болеть (пресс), спина ныть. Но сгонится жир с живота и бедер, да и со спины тоже. Личный опыт, жиры сгоняла после родов. Для организма никакого вреда, по рекомендации знакомого врача- ортопеда, т.к. у меня остеохондроз был, особо не нагрузишься. Удачи!!!