Начинаю худеть.Сегодня разгрузочный день.А что дальше?

Июль 17, 2010 03:00:27 ДП

Так, кортошку жрать не вздумай, и не обезжиренную сметану тоже! Это-ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ(жиры)! Пей 6-7 стаканов воды в день, кушай белки+СЛОЖНЫЕ углеводы(например, курица+брокколи, или рыба + гречка), не ешь сладкого, масла , колбасы, белого хлеба(черный можно) и МОРОЖЕННОГО! Ешь маленькими порциями 4-5 раз, или ешь 3 раза, но с перекусом между завтраком и обедом и перекусом между обедом и ужином! Перекусом может послужить фрукт-только не дыня и не арбуз!,овощ,йогурт не более 2.5 жирности, яйцо… И объязательно ешь обезжиренную молочную продукцию.Она помогает худеть. Все диеты-говно, потом набираешь все обратно, так что придется менять СТИЛЬ питания, т.е.образ жизни навсегда, а не на сранную неделю.Но раз в 2-3 недели сладость можно))