Архив для Июль, 2010
Довольны ли вы питьевой водой в вашем офисе? Услугами какой водной компании пользуетесь, что посоветуете? ( см внутри)
Опубликованно Июль 31, 2010 11:51:56 ПП
В Москве есть прекрасный офис компании “Родник здоровья”. там есть фильтр для очистки воды Называется “Россион-мечта”, этот фильтр очищает воду на молекулярном уровне, лучшего я не встречала!В офисе есть прекрасные консультанты. которые могут продемонстрировать работу фильтра и дать попробовать очищенную воду, уверяю вас, равнодушных не остается!
как убрать в ногах 3-4 см за пару недель
Опубликованно Июль 31, 2010 03:16:08 ПП
делай физические нагрузки с утежелением на ногах…бег… скакалка присидание махи ногами …главное не сиди на месте вместо лифта по стуменькам и все где можно делай пешком
Девченки подскажите советом.Что не так?
Опубликованно Июль 31, 2010 09:52:16 ДП
Когда у тебя талия на 20 уменьшится,ляшки на 10,тогда это действительно будет странно!))) Не парся и продолжай в том же духе.Главное терпение и труд.Не переживай,всё будет нормально.Видишь,уже есть какой-то результат=)
прикольные цитаты, афоризмы о диетах, худеющих и т.д. очень нужно!!
Опубликованно Июль 31, 2010 05:52:22 ДП
Если в платьице нарядное не влезает попа толстая, а напялить платье хочется но мешают шесть котлеточек перед ужином схомяканных шоколадка и три булочки после ужина добавленных и кефира поллитровочка та что на ночь глядя выпита выход здесь один, товарищи: топаем в аптеку ближнюю там мы купим чудодейственный пластырь что для похудания надо на себя наклеивать да, пожалуй, надо парочку или даже штучек несколько – это, братцы, средство верное! Когда в приступе хомячества кушать нам опять захочется, достаем из сумки пластырь мы и им рот себе заклеиваем и смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и не дырочки! Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие слопает верблюда запросто а котлеток даже несколько или булочку изюмную И когда тот пластырь накрепко прирастет ко рту хомяцкому тут начнется чудо чудное – скоро талия появится а потом и попа стройная запросто вольется в платьице и пойдет она кокетничать в разны стороны повиливать улыбаться и подпрыгивать и всем книксены показывать и тормашками поигрывать!
Кому помог бодифлекс? Какие результаты?Как часто занимались?
Опубликованно Июль 31, 2010 05:28:22 ДП
бодифлекс не знаю, а пилатес – это классно: и форму поддерживаешь, и суставы не перегружаешь, и вес падает
Если пить много кефира, то можно поправиться?
Опубликованно Июль 31, 2010 04:04:24 ДП
зависит от жирности, но вообще, много кефира не выпьешь, он очень сытный))) а так, кефир полезен, если конечно вы не будете в него сыпать гору сахара, как некоторые любят)
Скажите пожалуйста реально ли похудеть на 20 кг за 3 месяца, если правильно питаться и каждый день бегать??
Опубликованно Июль 31, 2010 01:16:28 ДП
Главное правильно питаться, заниматься спортом….бегать мало….нужна нагрузка….степ-аэробика и тренажёрка самое то….я сама лично так занимаюсь, правда моя цель поменьше….но скажу вам честно….это эффективно)))))))))) И ещё нужно после 6 не есть, а так же можно за 3 часа до тренировки покушать грудку птицы со свежими овощами))) Удачи вам!!!!
где в москве купить утягивающие рейтузы ниже колена?
Опубликованно Июль 30, 2010 03:28:59 ДП
Поищите магазины “созвездие красоты”. Там есть корректирующее белье на любой вкус.
У Вас тоже на мониторе справа две голые задницы и восхищенное лицо девушки ?
Опубликованно Июль 29, 2010 11:41:05 ПП
у меня восхищенное лицо и 2 подмышки!!! причем одна из них потная
что значит здоровый образ жизни, от и до.Скажите нормально.
Опубликованно Июль 29, 2010 01:53:19 ПП
Есть надо для нормальной работы желудка-завтрак+обед+ужин(за 5ч до сна).Еще небольшие легкие перекусы-йогурт,фрукты,ягоды,орешки между основными приемами пищи.За час до сна выпить стакан кефира или овощного сока,чтобы не было 14ч перерыва между ужином и завтраком. ЗЕЛЕНАЯ ЗОНА.Это самые полезные и необходимые организму продукты.Их нужно есть каждый день. Овощи,фрукты:белокочан.капуста,баклажаны,кабачки,брокколи,сельдерей,зелень,лук,чеснок.Всецитрусовые,вишня,черешня,киви.Ягоды:клюква,брусника,черная сморода. Злаковые,орехи:ржаная мука,овсянка.Фундук,грецкие. Молочные продукты:низкож сыр,творог без добавок,молоко низкой жирности,кефир,простокваша. Мясо,рыба и яйца:любое нежирное мясо,птица,яйца всмятку.креветки,кальмар,рыба нежирная. Напитки: чай зеленый,травяные настои без сахара,вода минеральная без газа. ОРАНЖЕВАЯ ЗОНА.Эти продукты не влияют на вес,но если ваша цель снизить вес,то лучше снизить их количество и желательно есть их с продуктами из зеленой зоны.Совсем исключать эти продукты из рациона не рекомендуется,поскольку их употребление способствует снижению уровня кортизола–гормона стресса. Овощи,фрукты:свёкла,сырая морковь,маринованные овощи,оливки;бананы,виноград,яблоки,груши,ананасы. Злаковые,орехи:мука пшеничная,рис коричневый,греча,крупы нелущённые,макароны группы А.Фисташки,кешью,кедровые. Бобовые:горох,фасоль,чечевица,консервированные кукуруза и горошек. Молочные продукты:йогурт,твёрдые сорта сыров,молоко цельное. Мясо и рыба:язык,печень,почки,не очень жирная ветчина,яйца вкрутую. Заправки:все растительные масла,мясные бульоны,горчица,соевый соус. Десерты:сухие вафельные коржи,шербет (замороженные фруктовые и ягодные соки). Напитки:кофе без сахара,вода минеральная с газом,овощные соки,сухое вино. КРАСНАЯ ЗОНА.Данные продукты способствуют набору веса,поэтому их можно есть не более двух раз в неделю и только в сочетании с продуктами из зеленой зоны,которые могут нейтрализовать этот нежелательный эффект. Овощи,фрукты:морковь отварная,овощное пюре,тыква отварная,картофель.Абрикосы(свежие,сушённые),печёные яблоки. Злаковые:сухие хлебцы,сухарики солёные,крекеры,галеты,мюсли,выпечка. Молочные продукты:сыр плавленый,сыры мягкие,сметана,сливки. Мясо и яйца:жирное мясо,колбасные изделия,яичница,паштеты из гусиной и свиной печени. Заправки:сливочное масло,майонез.Десерты:сахар,сладкая выпечка. Напитки:фруктовые соки,какао,газированные сладкие напитки.кофе и чай с сахаром. ФИОЛЕТОВАЯ ЗОНА.Эти продукты вредны для фигуры и здоровья,а потому употреблять их допустимо не более двух раз в месяц по небольшой порции. Злаковые,орехи:кукурузные хлопья, попкорн.Арахис,миндаль,фисташки солёные. Мясо:очень жирная ветчина и колбасы,копчености.Десерты:конфеты,шоколад,низкожировые торты. Напитки:сладкие ликёры и настойки,пиво,фруктовые сладкие вина. Правило №2 «Каждый приём пищи должен состоять, как минимум, из трёх разных продуктов». Важно, чтобы в каждом приёме пищи присутствовал один элемент из категории белков (рыба, мясо, птица, морепродукты, сыр, творог, тофу) и 1-2 раза в день из категории углеводов (крупы, макаронные изделия). Правило №3 «Ешьте не менее 4-5 раз в день небольшими порциями». Промежуток между приёмами пищи не должен превышать 3-3.5часа,чтобы организм не успел почувствовать голод и перейти в режим экономии. Дробное питание помогает «разогнать» метаболизм (обмен веществ),то есть ускорить усвоение организмом питательных веществ. Правило №4 «Не отказывайтесь от поздних ужинов». Если же не можете уснуть от навязчивого чувства голода,пытаясь следовать правилу:«Не есть после 18.00»,то это прямой путь к неврозу и гарантия.В таком случае вы можете поесть и в более позднее время,но при этом,отдать предпочтение продуктам из зелёной зоны.
Источник: согласна с Александром и Ларисой.А я про питание.