Архив для Июнь, 2010

Сколько ккал в яблоке?

Опубликованно Июнь 30, 2010 10:45:43 ПП

от 42 до 55-зависит от окраски яблока,красные обычно калорийнее

Диета. А правда говорят, что чтобы похудеть, меньше надо есть? = )

Опубликованно Июнь 30, 2010 02:21:55 ПП

Надо просто чаще есть и небольшими порциями.5-6 раз в день по 300-400мл.Это ведет к восстановлению обмена веществ и к уменьшению желудка.Естественно,что и ведет к похудению.Про спорт вам уже написали.

как скинуть 2,5 кг за неделю? очень надо не ем вредного на ночь и кручу халахуп

Опубликованно Июнь 30, 2010 02:58:11 ДП

БЕЛКОВО-ВИТАМИННАЯ.Вы сбрасываете 5-7 кг за 10 дней .Допускается умеренное употребление соли.Вы можете пить минеральную воду,обычную воду,лучше горячую,чай без сахара,а травяные настои в неограниченном колличестве.Есть необходимо шесть раз в день,через каждые 2,5 часа. *Белковые компоненты:яйца,мясо,рыба,творог,нежирные сыры. *Витаминные компоненты:фрукты,сырые или варёные овощи без приправ-свекла,морковь,огурцы,помидоры,сельдерей,перец и прочие. *Под запретом:виноград,бананы,абрикосы,хурма,картофель.Примерное меню на день-обязательно чередовать белки и витамины. 8:00 – два варёных яйца 10:30 – два яблока 13:00 – 200 г отварного нежирного мяса 15:30 – нарезка из овощей 18:00 – 200 г отварной рыбы 20:30 – один небольшой апельсин Также прекрасно подходят разгрузы,максимум два в неделю.Уходит в один день 1.5-2кг,возврат обычно 0.5-1кг.Так что скинете около двух кг за неделю,но,чтобы удержать их и закрепить,надо еще недели две придерживаться правильного питания без жира,без белого хлеба,жареного,и тп и тд. *ГРЕЧКА С КЕФИРОМ-Калорийность и БЖУ даны на именно это количества продукта. 1ст сухой гречи,1л 1% кефира.Гречку с вечера запарить 2,5-3стаканами кипятка и укутать в одеяло(я делаю в 2х л.термосе)Есть ее в течение дня и запивать кефиром.Солить нельзя!!!Белки-38г,жира-15г,углеводы95г,ккал-690 *ОВСЯНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ: 750г каши(из 200г геркулеса)-на воде,4стак отвара шиповника на 5-б приемов.белки-24г,жиры-12г,углеводы-131г.700 ккал. *ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ:600 г обезжиренного творога,1ст.кофе с молоком,4ст.отвара шиповника делят на 4-6 приемов. Белки – 108г,жира – 3.6 г,углеводы–59 г,ккал – 703. *ФРУКТОВЫЙ:Возьмите 1,5 кг фруктов по сезону: яблок, апельсинов и др,съесть в 5-6 приемов в течение дня.К завтраку,обеду и ужину добавить по половине стакана отвара шиповника.Калорийность яблочного дня: 726, апельсинового дня – 554. *МЯСНОЙ С ОВОЩАМИ:400г отв.грудки с 400гсалата из св.капусты на 4 приема,1ст.кофе с молоком б\с и 4ст.отвара шиповника. Белки – 99 г,жиры – 37 г,углеводы – 6.5 г,ккал – 764. *ОГУРЕЧНЫЙ: 1.5кг св.огурцов на 5 приемов.Белки–12г,жиры–0,углеводы–45г,ккал–225. *ОВОЩНОЙ:1.5кг сырых овощей(капуста,морковь,помидоры,зелень,листв.салат)-5-6порций+5г раст.масла,сока лимона,салатного уксуса.Белки–14г,жиры–23г,углеводы–160-180 г,ккал 700-750 ккал.

мне 13 лет а рост 154 это нормально??? иль я урод? полный "привет"

Опубликованно Июнь 29, 2010 09:22:19 ПП

Не гонись за ростом.Будешь 190 см и все равно будут всегда люди выше теюя находится.Живи и забей на это.Вот мне с моим рост 2 метра тяжело жить вообще и я наоборот хочу стать меньше.Темболее мужики растут до 25 лет,знаю сам по себе.Так что вымахаешь здорово еще

помогите кто нить похудеть…за неделю 5 кг набрала,вот теперь как сбросить не знаю….

Опубликованно Июнь 29, 2010 06:58:22 ПП

минус 5-7 кг за неделю ОПИСАНИЕ ДИЕТЫ ВЗЯТО С ДРУГОГО САЙТА (не мое) День первый: С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим! В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо) День второй: На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке”,тем больше минут ты не покушаешь). На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик. День третий: Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется). День четвертый: У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада? День пятый: Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко. День шестой: Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин…А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин. День седьмой( и последний): Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик. Та-да-та-дам! Восьмой день взвешиваемся!(я забыла, всю неделю диеты на весы ни ногой! это важно!)должно уйти 5-7 кг, ну это минимум. Моя подруга на такой за неделю 9 сбросила! Только внимание, если на весах заветная цифра, не спешите идти отмечать это в кафе-мороженое, пару дней немного ограничьте себя(ну после шесть не ешьте и поменьше сладкого) и вы прекрасны!

Как растворить мумие ( не в таблетках) в креме или мандариновом масле?

Опубликованно Июнь 29, 2010 06:46:23 ПП

Схема лечения растяжек средством мумиё: № 1. 1 грамм мумиё размешать с розовым(по желанию) маслом(ст.л.). Количество масла определяется объёмом участка. На ночь проводить растирание. № 2. для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 2 гр. мумие в ч.л воды,дать раствориться.Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно кремом от целлюлита). Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике. № 3. 4г. мумиё развести в креме, тонике, молочке для тела (желательно пониженной жирности) – 50мл. Каждый вечер наносить и растирать круговыми движениями. А вот для лица:омолаживающий тоник+проходят прыщи,раздражения:2гмумие.+50г сухого вина.Ежедневно утром и вечером.Хранить в хол-ке не более 7 дней
Источник: папка с рабочего стола

Какие стероиды/Анаболики можно купить свободно в аптеке в россии для того чтобы накачать мыщцы или подтянуть рост?

Опубликованно Июнь 29, 2010 11:46:33 ДП

не губи себя!! ты ж не олимпийский чемпион!! штанга и гантели, куча еды в холодильнике, грамотный тренер и терпение- терпение, пройдешь через это- станешь настоящим чемпионом!!! и не каждому это под силу!!! а нажраться стероидов каждый дурак может!!

XSL Duo? кто пробовал и какие результаты?

Опубликованно Июнь 29, 2010 07:34:39 ДП

это херня..по телеку говорили,что полный развод.

Какая самая эффективная диета? подскажите!!!!

Опубликованно Июнь 29, 2010 05:34:42 ДП

Рекомендации по диете при избыточном весе 1. Снизить потребление жира до 20-25г в день 2. Пить очень много воды (до 3х л в день при отсутствии противопоказаний) 3. Сахар заменить на мед Завтрак 1. Каша (кроме манной) – овсянка, рис, горох, пшено, гречка (любая крупа на воде, вместо сахара – мед) 2. Фрукты 3. Компот или сок Или: 1. Яйцо вкрутую (или кусочек рыбы) 2. Фрукты 3. Несладкий чай Или: 1. Яйцо всмятку с зеленым луком и сухариками 2. Фрукты 3. Чай Обед 1. Постный суп (или бульон, или нежирный суп) 2. Сухарики из черного хлеба 3. Кусочек отварного мяса или отварной курицы Полдник 1. ½ грейпфрукта или апельсина (или 3 мандарина) 2. ½ стакана кефира или один йогурт 3. Один сухарик Ужин 1. Салат из свежих или квашеных овощей (огурцы, помидоры, морковь, свекла, капуста, репа и др.) заправить растительным маслом (лучше оливковым); добавить изюм, орехи, курагу, чернослив, чеснок (по вкусу) 2. Фрукты, сок, компот или несладкий чай Примечание: • Соблюдать диету не менее 6 недель. • Исключить животные жиры (масло сливочное, молоко, сметану, сыр). • Все блюда вареные, тушеные или в свежем виде, но не жареные! • Есть небольшими порциями (в 2 раза меньше обычных) • Исключить сладкое, свежий хлеб, картофель Разгрузочные дни 1-3 день – рис отварной в любом количестве + 3 литра томатного сока + свежие овощи +- отварные овощи вечером 4-6 день – курица отварная + апельсины + вода (до 3л – при отсутствии противопоказаний) 7-9 день: завтрак – овсяная или гречневая каша обед – тушеные овощи + отварная рыба ужин – нежирный творог

кто нить пользовался турбосли ночь?какие отзывы?

Опубликованно Июнь 29, 2010 03:34:45 ДП

выводит оч. много жидкости, так что слюны во рту не остается, кожа после курса турбослима восстанавливается больше полугода. не имеет смысла вообще его пить.