Архив для Май, 2010
Живот
Опубликованно Май 31, 2010 09:50:55 ПП
хотя бы 20 раз по3 захода а ещё лучше–есть комплекс для пресса женского…каждый день желательно по полчаса. 1-велосипед лёжа на спине 2 махи ногами по очереди и двумя одновременно 3 локтем тянуться к противоположному колену…
почему когда смотрю на себя, кажется что похудела ещё, а на весах вес встал?
Опубликованно Май 31, 2010 08:02:57 ПП
Объёмы ушли значит,а вес видимо остался. Можно попробовать сменить тактику немного!
Кто слышал отзывы о клиники доктора Борменталя?
Опубликованно Май 31, 2010 02:51:05 ПП
У меня знакомая сидела на принципах питания Борменталя. прочитала книжку и начала воплощать все это в жизнь. так она за год без усилий и без голода сбросила 20 кг. и вам советую почитать его книгу.
Диета космонавтов
Опубликованно Май 31, 2010 11:39:09 ДП
Нельзя: сладить, перчить, солить. Утро: кофе и кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла) Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли) Полдник: чашка кефира или кофе Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр и кофе Так 20 дней….
подскажите сайт программы "Здоровье",которую ведёт Елена Малышева
Опубликованно Май 31, 2010 06:15:17 ДП
http://www.1tv.ru/sprojects/si=16 здесь страничка “здоровья” на официальном сайте 1канала и http://www.zdorovieinfo.ru/
Как быстро похудеть?
Опубликованно Май 31, 2010 03:39:21 ДП
знаю по себе. что чем меньше ешь, тем меньше хочется. Моя знакомая похудела заметно-просто стала есть все то же самое, но только в два раза меньше. но вот насчет быстро-не уверена. но существует множество диет. поищите в поиске. а можно несколько дней пить кефир… удачи! но не переусердствуйте!
Где купить продукцию флоресан? Серия Фитнес Боди.
Опубликованно Май 31, 2010 01:39:24 ДП
в москве есть ол-гуд там его полно..подружка и т.д. во многих аптеках продается.. скраб для тела “оранжевая банка ” с перцем это вещь!! после ванны самое то!! а от ледяного обертывания я мерзну и плачу..но мажусь…и плачу..
Худеть же не надо больше?фигура норм?фото внутри
Опубликованно Май 31, 2010 12:15:26 ДП
достаточно, уже не стоИт на такое. P.S. Смотрите, а все девочки хвалят фигуру! Вот она девичья искренность к подруге.
мечтаете ли вы о хорошем приятеле,будучи одинокой?
Опубликованно Май 30, 2010 11:39:27 ПП
друзья мужчины. нет!Ну разве с ними можно говорить о том чем делимся мы с подругами. Глупые они.У них только бабы да пиво. Мечтать не вредно. Нормальный мужик о своих победах так не кричит.А о машинах я и без их все знаю.
какую диету вы бы посоветвали?
Опубликованно Май 30, 2010 11:27:27 ПП
уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства… Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом. Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов. Продукты для гречневой диеты Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» – несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта). Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды). Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном. Что происходит с организмом во время гречневой диеты? Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах. Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.