Архив для Январь, 2010
Подскажите кто сказал эту фразу : "Жить нужно так, чтобы не было стыдно назвать вес"
Опубликованно Янв 29, 2010 01:36:57 ПП
Несильно голодная диета – самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения – нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю. Диеты и препараты для похудения – это занятие бесполезное, дают только временныь эффект, и часто дажэ вредны для здоровья, фитнэс можэт сделать тебя здоровее и временно сбросишъ вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраиваь себе раз в неделю разгрузочныь день, например, в субботу не завтракаь, вообщэ не ешъ ничэго с утра весь день, утром в воскресенье позавтракаь, как обычно. В течэние разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю жыви нормальноь жызнью и не мучаь себя диетами, обмен вещэств нормализуеця сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможэшъ есть сколько захочэшъ, вес всө равно будет в норме. Будешъ жыть полноь жызнью, ни в чом себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО деьствующыь совет для жэлающых сбросить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодныь день, выпеь поллитра горячэь как чаь воды. Самая распространенная ошыбка жэлающых похудеть – урезают порцыи, жывут не сытые и не голодные, или что ещо хужэ, не едят после 6 вечэра. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодныь день в неделю, на одноь воде. Посмотри на природу, например, волки – всегда в отличноь форме, когда есть еда – едят досыта, не ограничывают себя (после 6 вечэра тожэ едят). Потом сутками еды можэт не быть, происходит очыщэние организма от шлаков. Несильно голодна дієта – найбільш безтолкова. Почуття голоду буде, а похідні – ні. Голодування має бути 1 день раз на тиждень. Дієти та препарати для схуднення – це заняття марне, дають тільки временниь ефект, і часто навіть шкідливі для здоров’я, фітнес може зробити тебе здоровіше і тимчасово скинеш вагу, але не більше того. Але якщо треба скинути вагу, влаштовуй собі раз на тиждень розвантажувальний день, наприклад, у суботу не снідай, взагалі не їж нічого з ранку весь день, вранці в неділю поснідав, як звичайно. Протягом розвантажувального дня можна пити тільки воду, можна гарячу або холодну, близько 2 літрів в день, але не мінералку і не соки. А всю решту тиждень живи нормальним життям і не муч себе дієтами, обмін веществ нормалізуеця сам! І тоді можна буде зовсім скасувати голодні дні, зможеш їсти скільки захочеш, вага все одно буде в нормі. Будеш жити повним життям, ні в чому собі не відмовляючи. Це РЕАЛЬНО діючу раду для бажаючих скинути вагу. Щоб погасити відчуття голоду на декілька годин в голодний день, випий півлітра гарячої як чай води. Найпоширеніша помилка бажаючих схуднути – урізують порції, живуть не ситі й не голодні, або що ще гірше, не їдять після 6 вечора. Це протиприродно. А потрібно харчуватися досита, просто робити один ПОВНІСТЮ голодний день на тиждень, на одній воді. Подивися на природу, наприклад, вовки – завжди у відмінній формі, коли є їжа – їдять досхочу, не обмежують себе (після 6 вечора теж їдять). Потім цілодобово їжі може не бути, відбувається очищення організму від шлаків.
Источник: да, вес – это не главное. Если у Вас УСПЕХ, СЧАСТЬЕ – то Вам захотят подражать дажэ в том случае, если полная будете )
у меня по ходу булимия началась мне плохо я сейчас ем все что лежит и меня тошнит и колотит. мне 16 лет. что делать?
Опубликованно Янв 29, 2010 09:49:03 ДП
На фоне чего она началась, длительная диета??? Сходите к гастроэнтерологу и опустошите холодильник, тогда и есть нечего будет, не бегать же в магазин весь день. Обязательно поговорите с родителями))
В 18 лет, при росте 165 весить 60 кг – это нормально? Я чувствую себя огромной!
Опубликованно Янв 29, 2010 05:01:09 ДП
Несильно голодная диета – самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения – нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю. Диеты и препараты для похудения – это занятие бесполезное, дают только временныь эффект, и часто дажэ вредны для здоровья, фитнэс можэт сделать тебя здоровее и временно сбросишъ вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраиваь себе раз в неделю разгрузочныь день, например, в субботу не завтракаь, вообщэ не ешъ ничэго с утра весь день, утром в воскресенье позавтракаь, как обычно. В течэние разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю жыви нормальноь жызнью и не мучаь себя диетами, обмен вещэств нормализуеця сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможэшъ есть сколько захочэшъ, вес всө равно будет в норме. Будешъ жыть полноь жызнью, ни в чом себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО деьствующыь совет для жэлающых сбросить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодныь день, выпеь поллитра горячэь как чаь воды. Самая распространенная ошыбка жэлающых похудеть – урезают порцыи, жывут не сытые и не голодные, или что ещо хужэ, не едят после 6 вечэра. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодныь день в неделю, на одноь воде. Посмотри на природу, например, волки – всегда в отличноь форме, когда есть еда – едят досыта, не ограничывают себя (после 6 вечэра тожэ едят). Потом сутками еды можэт не быть, происходит очыщэние организма от шлаков. Несильно голодна дієта – найбільш безтолкова. Почуття голоду буде, а похідні – ні. Голодування має бути 1 день раз на тиждень. Дієти та препарати для схуднення – це заняття марне, дають тільки временниь ефект, і часто навіть шкідливі для здоров’я, фітнес може зробити тебе здоровіше і тимчасово скинеш вагу, але не більше того. Але якщо треба скинути вагу, влаштовуй собі раз на тиждень розвантажувальний день, наприклад, у суботу не снідай, взагалі не їж нічого з ранку весь день, вранці в неділю поснідав, як звичайно. Протягом розвантажувального дня можна пити тільки воду, можна гарячу або холодну, близько 2 літрів в день, але не мінералку і не соки. А всю решту тиждень живи нормальним життям і не муч себе дієтами, обмін веществ нормалізуеця сам! І тоді можна буде зовсім скасувати голодні дні, зможеш їсти скільки захочеш, вага все одно буде в нормі. Будеш жити повним життям, ні в чому собі не відмовляючи. Це РЕАЛЬНО діючу раду для бажаючих скинути вагу. Щоб погасити відчуття голоду на декілька годин в голодний день, випий півлітра гарячої як чай води. Найпоширеніша помилка бажаючих схуднути – урізують порції, живуть не ситі й не голодні, або що ще гірше, не їдять після 6 вечора. Це протиприродно. А потрібно харчуватися досита, просто робити один ПОВНІСТЮ голодний день на тиждень, на одній воді. Подивися на природу, наприклад, вовки – завжди у відмінній формі, коли є їжа – їдять досхочу, не обмежують себе (після 6 вечора теж їдять). Потім цілодобово їжі може не бути, відбувається очищення організму від шлаків.
Нормальный ли вес 47 кг при росте 170 см ?Возраст 27 лет,девушка астенического телосложения.
Опубликованно Янв 29, 2010 01:25:15 ДП
Видно большинство народу либо не умеют читать, либо не знают что такое “астеническое телосложение”. Чувствуешь себя нормально? Истощения нету? Голова не кружится? Значит всё отлично и не стоит париться. Обрасти жирами всегда успеешь, а вот остаться стройной на всю жизнь нужно будет постараться…
Мезотерапия – миф или реальность, кто пробовал?
Опубликованно Янв 29, 2010 12:49:15 ДП
Это- самое замечательное, что есть в косметологии.Питание, увлажнение, борьба с морщинами на лице, растяжками на теле и целлюлитом.Ни один крем не сравнится с этими процедурами.Другое дело, не каждый может себе это позволить.Я просто поражаюсь, как можно рассуждать о том, чего ты никогда не делал ( это я про комменты).Но, как правильно здесь заметили, есть проблемы, которые решает ботокс, а мезо бессильна.Например, мимические морщины.Но тургор и цвет лица- это мезо)Только делать ее можно где-то с 25 лет и надо найти своего косметолога, реально разбирающегося и с гарантией того, что тебе вколят настоящий препарат и будет эффект.
"медленные углеводы" " быстрые углеводы" Это что)))?
Опубликованно Янв 28, 2010 05:37:26 ПП
Простые и сложные углеводы Надоела постоянная сонливость? •Углеводы синтезируются растениями из углекислого газа и воды. •Углеводы идеальны для обеспечения энергией всех процессов нашей жизнедеятельности. •Углеводы необходимы для питания мозга. •Кроме того, углеводы нужны организму как «строительный материал» для аминокислот, ферментов, нуклеиновых кислот, иммуноглобулинов (необходимы для иммунитета). •Но, и это главная причина нелюбви к углеводам тех, кто хочет похудеть – углеводы, которые организм не смог использовать откладываются как жир. Все углеводы, которые мы получаем с пищей, делятся на простые (моно- и дисахариды) и сложные (полисахариды). Простые углеводы Простые углеводы содержатся в молоке, фруктах и некоторых видах овощей. Основной простой углевод – глюкоза. В нашей крови должен в норме поддерживаться постоянный уровень глюкозы. Это необходимо для обеспечения ею питания клеток, доставляет в клетки глюкозу инсулин. Как снижение, так и резкое повышение уровня глюкозы в крови может вызвать сонливость и усталость. Понижение – еще и вызывает чувство голода, но за повышением также всегда следует резкое снижение уровня (так реагирует организм), это важно знать тем, кто хочет похудеть или держать свой вес в норме. Фруктоза – содержится во фруктах (чем слаще фрукт, тем ее больше). Фруктоза предпочтительна для тех, у кого диабет, она питает клетки организма без участия инсулина. Часть фруктозы в печени превращается в глюкозу. Лактоза (молочный сахар) – углевод молочных продуктов. Усвоится полностью только в том случае, если у вас нет дефицита фермента лактазы. В этом случае, он расщепляется на глюкозу и галактозу Нерасщепленная же лактоза может привести к обильному газообразованию, других проблемах с кишечником. Кисломолочные продукты – переносятся лучше людьми с дефицитом лактазы (а это до 40% взрослых людей), так как большая часть молочного сахара там превращена в молочную кислоту. Сахароза – дисахарид глюкозы и фруктозы. Рафинированный сахар на 95% состоит из сахарозы не содержит никаких других питательных веществ, Поэтому именно употребляя сахар, существует большая вероятность получения избытка быстро усваиваемых углеводов, которые затем могут также быстро отложится в жир. Мальтоза – солодовый сахар, (состоит из 2-х молекул глюкозы). Мальтозу мы получаем их солода, пива, патоки, меда. В отличии от рафинированного сахара, мед хоть и состоит на 80% из простых углеводов (40% глюкозы, 35% фруктозы, 3% сахарозы), является в тоже время источником витаминов, микроэлементов, других полезных веществ. Сложные углеводы – полисахариды В растениях углеводы копятся в виде крахмала и целлюлозы. У животных – гликоген. Крахмал – 80% поступаемых с пищей углеводов. Основные источники крахмала в пище: •зерновые (крупы, мука, макаронные изделия), •бобовые, кроме сои, •из овощей – картофель, кукуруза. Особенности усвоения крахмала: •расщепление начинается во рту при участии слюны, •затем процесс переваривания осуществляется постепенно на протяжении желудочно-кишечного тракта, •пока не распадутся до простых углеводов, не будут усвоены организмом. Гликоген Запасается в печени (до 6% от массы печени) и в мышцах, (до 1% от их массы). Запас гликогена в организме человека массой 70 кг после приема пищи – около 327 г. Мышечный гликоген в основном расходуется при активных физических нагрузках самими мышцами. Гликоген, который хранится в печени, отвечает за поддержание уровня глюкозы в крови, когда мы не едим. Пищевые волокна – комплексный углевод. Пищевые волокна (целлюлоза, пектины, камедей) настолько сложные, что не усваиваются организмом. Тем не менее, пищевые волокна необходимы, так к
После вторых родов обвис живот. Что можно предпринять? И вообще как похудеть без диет
Опубликованно Янв 28, 2010 07:01:41 ДП
У меня тоже после родов живот висел. Это нормальное явление. Через некоторое время живот станет на место. Можно позаниматься спортом, чтобы укрепить мышцы живота. Не нужно торопиться. Всё пройдёт само собой
Ваше мненине по поводу кремов для похудения марки "Виши". Кто пробовал, подскажите покупать или нет?
Опубликованно Янв 27, 2010 06:14:16 ДП
нет не стоит! он лишь подтянет кожу не на долго, уберёт видимость целлюлита, но не избавит вас от него! Да и действительно, если бы все крема помогали похудеть толстых бы не было! Даже крема от разных фирм низкой стоимости обещают результат как и виши, сравнение от эйвон, орифлейм, и других всяких! Единственное могу посоветовать, крем от нивеа “Мой силует” или Гуд-бай целлюлит, хорошо моделируют фигуру, уменьшая сантиметры, кожу подтягивают и укрепляют, но это 2-3 сантиметра максимум и не больше. Лучше худеть естественным образом и крем использовать для поддержания тонуса кожи и её состояния. Эти крема нормальные, отзывы очень хорошие. В любом случае вам решать, а виши слишком дорогое удовольствие!
что значит правильно питаться?
Опубликованно Янв 27, 2010 05:50:17 ДП
Здоровье человека зависит от качества и количества поступающих вместе с пищей биологически активных веществ. Правильно питаться , это не просто набить желудок,чем попало, а употребить такие продукты ,из которых организм сможет выделить для своей жизнедеятельности около 60-ти минералов,15-ти витаминов,10-ти аминокислот и т.д. Это установленная ПРИРОДОЙ или СОЗДАТЕЛЕМ норма жизнеобеспечения человеческого организма, систематическое нарушение ее неминуемо приводит к преждевременному износу,преждевременному старению, недомоганиям , болезням и к преждевременной смерти.
Что делать?(Читайте внутри)
Опубликованно Янв 27, 2010 05:26:18 ДП
два пальца в рот, до висящей груши. но ты дура! ладно, вырвешь ты то что нажрала, а ты знаешь что из-за этого кожа портится и иммунитет поджрывается, мало того чревато булимией. тебе оно надо? поела, блин одни раз, максимум прибавится на завтро какой-нибудь прыщик или одна сотая миллиметра, так в такую жару пошла позагорать и с потом лишнее уйдет.